Chocolade mugcake

Mugcakes, die heb je zeker al vaker voorbij zien komen hier op Zin in Anders. Om dit nog wat verder uit te breiden heb ik hier weer een lekkere variant voor je. Deze chocolade mugcake was bij hap 1 al goedgekeurd. Een waar feestje! Gezond eten hoeft echt niet zo moeilijk en saai te zijn. Dan blijkt hier ook maar weer mee.

Wat heb je nodig? 1 persoon

  • 30 gram havermout
  • 1 rijpe banaan
  • 1 ei
  • 20 gram pure chocolade (minimaal 70%)
  • 5 gram cacaopoeder
  • snuf zout
  • bakspray

Hoe maak je het?

Spray het ovenschaaltje of mok in.

Prak 3/4 van de banaan fijn en doe dit in het ovenschaaltje.

Voeg hier de havermout, ei, cacaopoeder en zout erbij en roer het goed met een vork door elkaar dat het een grote egale massa wordt.

Zet het schaaltje of mok voor 2,5 minuut in de magnetron.

Haal de mugcake uit de oven en steek er de chocolade in zodat deze gaat smelten. Leg er vervolgens de overgebleven plakjes banaan erbij.

Zo lekker dit!

Bron: boek Bakje geluk – Eet jezelf lekker in je vel – Mariska Benders

Breakfast cookies

Koekjes als ontbijt. Hoe lekker! Dit recept kwam ik tegen op insta en trok meteen mijn aandacht. Bij sommige (of ook wel bij iets meer dan sommige) posts heb ik echt het gevoel dat ik ze MOET maken. Ik word ernaar toe getrokken en het blijft vervolgens in mijn hoofd zitten tot ik het zelf gemaakt en getest heb. Zo ook bij dit recept van heerlijke koekjes om mee te ontbijten. Dat klinkt alleen al heerlijk toch?!

Wat heb je nodig?

  • 120 gram havermout
  • 25 gram cacao poeder
  • 80 gram notenpasta of pindakaas
  • 1 geprakte banaan
  • 70 gram fijngehakte noten (naar keuze)
  • 3 el maple siroop
  • 3 el amandelmelk

Hoe maak je het?

Verwarm de oven voor op 180 graden.

Doe alle ingrediënten in een grote kom en meng alles goed met elkaar.

Maak op een met bakpapier bekleedde bakplaat 8 ronde hoopjes deeg en druk ze iets plat.

Doe er als topping nog een paar extra noten op.

Schuif de koeken voor 15 minuten de oven in.

En klaar is je te lekkere ontbijtje. 2 koekjes waren voor mij voldoende als ontbijt. De rest van de koeken kunnen lekker de vriezer in voor een volgende keer.

Bron: insta helens_vegan_kitchen

TOPPER!

Ken jij een ware TOPPER die je een kleinigheidje wilt geven? Dit poppetje is dan precies wat jij zoekt. Of het nu gaat om een (eind)examen, rijexamen, zwemdiploma, start van een nieuwe baan, einde schooljaar of gewoon een belangrijke gebeurtenis. Je kan hem echt overal voor inzetten.

Bij dit poppetje heb je keuze uit 2 verschillende labels.

Optie 1: Je wil iemand vooraf aan bijvoorbeeld een examen een boost aan ‘good luck’ geven.

Optie 2: Je wil iemand achteraf een compliment geven voor wat hij heeft gedaan.

Heb je interesse in een TOPPER? Mail me dan via info@zininanders.nl of stuur een DM via instagram of facebook.

Prijs €4,95 (exclusief verzendkosten)

Naast de TOPPER hebben we ook het TROOSTPOPPETJE, de KANJER en LIEFIE

Dubbel chocolade bananenbrood twist

Bananenbrood maar dan anders. Mij viel deze dan ook meteen op op insta. Eentje die ik echt moest maken en jahoor. Hij was heerlijk en dus keeg deze voorrang op alle andere leuke blogs die staan te wachten voor jullie. Hier word je blij van. Een succesverhaal waar je zeker je dag heerlijk mee gaat beginnen.

Wat heb je nodig?

  • 50g havervlokken
  • 1 banaan
  • 1 ei
  • 50ml (plantaardige)melk zoals amandel- of soyamelk
  • 1/4 tl bakingpoeder
  • 1 el cacaopoeder

Topping:

  • plakjes banaan
  • puur chocolade chips

Hoe maak je het?

Verwarm de oven voor op 180 graden.

Doe alle ingrediënten in een blender (of met een staafmixer) en mix het tot een glad mengsel.

Giet het mengsel in een ingevet 1 persoon ovenschaaltje.

Schuif het de oven in voor ongeveer 20-25 minuten.

Geniet!

Bron: insta alicelovesbreakfast

Glutenvrij ontbijttaartje met citroen en blauwe bessen

Pasen komt eraan en dan snakken we met z’n allen naar leuke en lekkere ideetjes voor op de ontbijt- of brunchtafel. Ik heb hier echt een super tip voor je want dit frisse taartje ziet er niet alleen gezellig uit maar is ook echt lekker.

Het is niet zo dat ik zelf moet letten op gluten maar inmiddels weet ik wel dat vele van jullie dat wel moeten helaas. Daarom speciaal voor jullie een glutenvrij ontbijttaartje tijdens deze paasdagen En ook, als je wel gluten mag, is dit taartje werelds lekker. Hier word je mega blij van!

En heb je nog een stukje over van dit heerlijke taartje? Je kan hem prima invriezen. Zo kan je nog mooi op een ander moment genieten van dit lekkers.

Wat heb je nodig?

  • 200 gram amandelmeel
  • 1 tl bakpoeder
  • 4 eieren
  • 40 gram ahornsiroop
  • 1/2 tl vanille extract
  • 100 gram kokosyoghurt of griekse yoghurt
  • 2 tl citroenrasp
  • 100 gram bessen
  • 1/2 tl baking soda + scheutje citroensap

Topping:

  • 150 gram kokosyoghurt, griekse yoghurt of kwark
  • 1 tl citroenrasp
  • 1 el ahornsiroop
  • handje blauwe bessen

Hoe maak je het?

Vet als eerste een springvorm van 16 cm in en bekleed de bodem met bakpapier.

Doe de amandelmeel en de eieren bij elkaar en meng dit. Voeg daarbij het bakpoeder, ahornsiroop, vanille extract, yoghurt en citroenrasp en mix het opnieuw goed.

Los de baking soda met de citroensap en voeg dit toe aan de cake.

Spatel de blauwe bessen als laatste door het beslag en proef even of het beslag helemaal op smaak is.

Giet het beslag in de bakvorm en bak de taart in 35 minuten op 160 graden.

Maak ondertussen de topping door de yoghurt te mengen met de citroenrasp en ahornsiroop.

Wanneer de taart helemaal is afgekoeld top je af met deze heerlijke yoghurt en daarop nog eens wat blauwe bessen.

Een waar feestje!

Bron: Marike Bol

Zoete aardappel toast met avocado, ei en feta

Man o man, wat was dit bij hap 1 al een feestje om dit op te mogen eten. Goddelijk gewoon. Het warme van de zoete aardappel samen met de geprakte avocado, mooi gebakken eitje met als finishing touch wat feta en chilivlokken. hmmm. Vorige week heb ik hem voor de eerste keer gemaakt en vandaag meteen een variant met een avocado-eiersalade als topping op de zoete aardappel. Ook weer enorm lekker. Dus, verwen je lijfie met iets lekkers als lunch en maak deze voedzame maaltijd!

Wat heb je nodig? (2 personen)

  • 1 zoete aardappel
  • 1 avocado
  • 4 eitjes
  • feta
  • chilivlokken
  • olijfolie

Hoe maak je het?

Verwarm de oven voor op 200 graden.

Snijdt de zoete aardappel in 4 dikke plakken van ongeveer 1 cm. Smeer beide kanten goed in met olijfolie en leg ze vervolgens in een ovenschaal. Zet de zoete aardappelplakken voor ongeveer 15 minuten in de oven.

Ga ondertussen de eitjes bakken zoals jij het lekker vindt. Wil je ook leuke ronde eitjes. Leg dan een rond bakvormpje/malletje in de koekenpak en bak daarin het eitje.

Haal de ovenschaal uit de oven en leg de aardappeltoast, 2 per persoon, op ieder bordje.

Ontpit de avocado en prak het vruchtvlees. Verdeel dit over alle 4 de zoete aardappeltoast.

Leg op iedere toast met avocado een gebakken eitje en top af met wat feta en chilivlokken.

Bron: insta healthyeatsbyfi

Bananen mugcake

Mugcake’s zijn altijd een goed idee om je dag mee te beginnen. Je hebt ze in zoveel varianten en zijn echt snel klaar. Al een paar jaar geleden deelde ik met jullie de mugcake met blauwe bessen maar nu de lente eraan komt en de aardbeien weer steeds meer te koop zijn is toch echt de aardbeien mugcake mijn favoriet. Voor nu heb ik een nieuwe variant voor je die ook echt door velen van jullie gewaardeerd zal worden. Dus, zet hem op je lijstje en maak hem een dezer dagen. Niet teveel over nadenken maar gewoon doen. Ik hoor graag hoe je hem vind.

Wat heb je nodig? (1 mugcake)

  • 1 rijpe banaan
  • 1 ei
  • 5 el speltbloem
  • 2 el honing
  • 1 tl kaneel
  • kleine tl bakpoeder
  • 1 el kokosolie

Hoe maak je het?

Smelt de kokosolie in een mok door deze 10 seconde in een magnetron te doen.

Prak de banaan fijn in de mok en voeg daarna de honing en het ei toe. Meng alles goed door elkaar.

Doe de rest van de ingrediënten erbij en roer goed door.

Zet de mok voor 1 minuutje in de magnetron. Check dan of je mugcake al goed is. Zo niet dan verleng de tijd steeds met 10 seconde.

Top hem naar eigen wens eventueel af met een lepel griekse yoghurt/kwark en vers fruit.

Bron: Chickslovefood

Snack koekjes

Weet je wat ik persoonlijk echt zo tof vind? Mensen verrassen die me lief zijn. Vooral op momenten waarop ze het niet verwachten, met net even wat anders dan iets standaards. Zo ook dit verhaal. Een mega goede en lieve vriendin appt me een recept door met het idee dat ze het recept later een keer zelf wilt maken (echt, zonder bijbedoelingen). Hoe leuk vind ik het dan om dit recept eerder te maken voor haar dan dat ze het zelf de eerste keer maakt. Dan staat er bij haar voordeur als verrassing een zakje koekjes van mij en heb ik meteen weer aanvoer voor mijn fijne blog. Zij blij, ik blij. Win win toch?!

Ben alleen wel benieuwd of mijn telefoon nu ontploft met mensen die ‘zomaar’ een receptje doorsturen……;). Kom maar op hoor met die tips en receptjes. Ik kan dit handelen!

Wat heb je nodig? (14 koekjes)

  • 150 g hazelnoten
  • 180 g amandelen
  • 130 g speltmeel
  • 60 ml water
  • 70 ml ahornsiroop
  • 40 gram medjoul dadels (zonder pit)
  • 2 el chiazaad
  • 1 el hennepzaad
  • 4 el cacaopoeder
  • 2 el kokosolie
  • 1 tl zeezout

Hoe maak je het?

Verwarm de oven voor op 180 graden.

Doe de noten in de blender en mix ze ongeveer 2 minuten tot een fijn geheel.

Voeg de rest van de ingrediënten toe en mix alles nu tot je een kleverig deeg hebt.

Maak 14 balletjes en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat. Druk elk balletje plat tot de vorm van een koekje.

Zet de bakplaat voor ongeveer 20 minuten in de oven.

Laat ze afkoelen en geniet dan een week lang van een koektrommel vol heerlijke gezonde snackkoekjes.

Bron: Rens kroes

M&M koeken

Hier in het zuiden zit de vakantie er al weer op maar andere delen van Nederland zitten ze juist nu middenin de vakantiemodus. Hoe leuk is het dan om met de kinderen de keuken in te duiken voor heerlijke koeken. Of zoals het bij mij vorige week het geval was; kom je thuis na het werken en hebben je kinderen zelf deze koeken als verrassing gemaakt. Geweldig leuk EN echt heeeeerlijk! Leuk dus om in de vakantie te maken, op een vrije woensdagmiddag, weekend of eigenlijk……..altijd!

Ben je fan van dit soort koeken? Dan moet je ook zeker eens kijken naar mijn eerdere post van deze chocolade chip cookies.

Wat heb je nodig? (16 koeken)

  • 100 gram ongezouten roomboter
  • 150 gram lichtbruine basterdsuiker
  • 1 ei
  • 1 tl vanille-extract
  • 200 gram bloem
  • snufje zout
  • 1 tl baking soda
  • 100 gram M&M’s + extra voor versieren

Hoe maak je het?

Mix in een kom de boter en suiker tot een romig geheel.

Voeg het ei en vanille extract toe en blijf mixen totdat alles geheel is opgenomen.

Nu de bloem, zout en baking soda toevoegen en mengen tot het een stevig koekdeeg is geworden.

Doe de M&M’s erbij en kneed ze goed door het deeg.

Maak een grote bal van het deeg en verpak het in folie. Laat het minimaal een uurtje rusten in de koelkast.

Verwarm nu de oven voor op 170 graden.

Pak hierna het deeg er weer bij en verdeel alles in 16 gelijke stukjes deeg. Draai bolletjes van elk stukje deeg en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat.

Druk in elk bolletje deeg nog een paar M&M’s.

Bak de koeken 10-12 minuten tot de randjes goudbruin kleuren.

Zijn de koeken klaar? Laat ze een paar minuten afkoelen op de bakplaat en leg ze daarna op een rooster om ze geheel koud te laten worden.

Bewaren kan je ze 1 week lang in een afgelopen bakje.

Bron: Het laura’s bakery kinder bakboek

Chocomouse ontbijtje

Niemand is het ontgaan dat ik mega veel energie krijg van het testen van nieuwe receptjes. Zo ook dit chocomouse ontbijtje, die ik laatst tegen kwam op de insta van Sandra Ysbrandy. Sowieso erg leuke pagina om eens te volgen met leuke en lekkere tips om gezonder door het leven te gaan. Maar terugkomend op dit ontbijtje. Een keertje testen en voor je het weet heb je hem zo al 3 x gemaakt in korte tijd. Dus, een goede maatstaaf om dit receptje ook met jullie te delen. Geniet met me mee!

Wat heb je nodig? (2 personen)

  • 4 el havermout
  • 1 avocado
  • 4 medjoul dadels of 8 kleinere dadels
  • 1/2 el cacao
  • 1 tl vanillepoeder
  • 50 ml water
  • 2 el griekse yoghurt
  • 50 gram rood diepvriesfruit (ontdooid en fijngemalen)

Hoe maak je het?

Doe de havermout in een bakje en zet dit onder met kokend water.

Halveer de avocado, haal de pit eruit en schep het vruchtvlees uit de schil. Haal de pit uit de dadels.

Maal de avocado, dadels, cacao, vanillepoeder, water en de helft van de havermout fijn met een keukenmachine of staafmixer. Roer de rest van de havermout er vervolgens doorheen.

Verdeel de mousse over 2 bakjes, schep daar de griekse yoghurt en de fijngeprakte fruit bij en klaar is je kick off ontbijtje.

Wat een genietmomentje is dit!

Bron: Insta Sandra Ysbrandy