Browsing Tag

persoonlijk

Anders!

Happy healthy leven!

Deze tweede blog van het jaar wordt weer eens een heel persoonlijke. Mensen die mij kennen hebben gezien dat ik in 2018 een ware metamorfose heb ondergaan en maar liefst 22 kg kwijt ben geraakt! En dit alles in niet meer dan 4 maanden tijd. De vraag die ik vervolgens al heeeeeel vaak heb gehad is; hoe heb je dit toch gedaan? Veel mensen geloven dan ook niet dat ik geen (crash)dieet heb gedaan. Nee, echt niet! Het is een flow en mindset die je moet kunnen maken en dat heeft bij mij geleid tot een geheel andere ik. In deze blog mijn verhaal naar een nieuw happy healthy leven!

Herken je dat gevoel? Lichamelijk zo’n vol gevoel hebben dat het je geestelijk ook in de weg zit? Nou dat had ik dus. Op een dag was ik er gewoonweg klaar mee. Na jaren niet op de weegschaal te hebben gestaan stond ik er op die bewuste dag in mei wel op en ik schrok. Mijn innerlijke gevoel klopte met wat ik zag. Dit wilde ik niet! Vanaf dat moment ging de knop om en had ik een doel. Ik wilde gezonder leven, mij lichamelijk en geestelijk lekkerder in mijn lijf voelen en natuurlijk wat kilo’s kwijt raken.

In de eerste week die volgde heb ik mijn zus, die voedingstherapeute is, om hulp gevraagd. Niet om mijn hand vast te houden maar meer om informatie en adviezen te krijgen rondom gezonde voeding. Nou, en die heb ik gekregen hoor. Zij heeft me in laten zien hoe voeding werkt en hoe belangrijk het is om naar je lijf te luisteren. Naar aanleiding van een eetdagboek, waarin ik een week lang opschreef wat ik at, hebben we samen besproken wat ik qua voedingsmiddelen, hoeveelheden en verhoudingen op mijn bord zou kunnen veranderen.

Belangrijk is wel te weten dat wat ik schrijf, mijn manier van gezonder leven is. De weg die ik qua voeding bewandeld heb is er eentje die dus toegespitst is op mij persoonlijk. Voor ieder ander persoon kunnen weer geheel andere aspecten belangrijk zijn. Deskundige begeleiding is gewoon heel belangrijk. Dat heb ik wel gemerkt.

Drinken

Iedereen weet dat je voldoende water moet drinken. Dat ben ik dan ook zeker gaan doen. Ik heb een grote dopperfles van 0,8l gekocht waarvan ik er elke dag 3 leegdrink. Zo ben ik mijn dorst voor, en drink ik de hoeveelheid die goed is.

Eten

Zoals ik in het begin van deze blog al schreef, ik heb geen dieet gedaan. Niet alleen in de periode van afvallen, maar ook nu ik stabiel ben in mijn gewicht eet ik gevarieerder, bewuster en gezonder; dat deed ik voorheen te weinig. Ik ben op advies van mijn zus 3 hoofdmaaltijden gaan eten, zonder tussendoortjes.

Ik leerde mijn maaltijden zo samen te stellen dat ze voldoende vullen tot de volgende maaltijd, door het gebruiken van de voor mij juiste combinatie van gezonde koolhydraten, proteïne en vetten. Hierdoor mis ik tussendoortjes totaal niet en zorg ik dat mijn bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Laat ik een voorbeeld geven. Voorheen at ik ’s ochtends wel eens yoghurt met fruit. “Wat is hier mis mee?” hoor ik je denken. Helemaal niks, alleen had ik na een uur alweer honger en nam ik weer wat te eten. Nu heb ik geleerd om yoghurt met fruit aan te vullen met granen zoals muesli of havermout en pitten. Hierdoor vult het namelijk veel meer.

Belangrijk was voor mij ook dat ik mijn gezin er niet in mee wilde trekken. Ontbijt en lunch heb ik echt mijn eigen ding gedaan. Het avondeten daaren-tegen heb ik gewoon met de pot meegegeten, inclusief 1x per week frietjes! Op die manier was alles geen grote opgave voor mij.

Sporten

Naast water drinken, voeding is natuurlijk bewegen ook essentieel. Voorheen wandelde (en nu nog steeds) ik standaard 1x per week met een vriendin 10 km. Niet slecht, maar verder deed ik qua sport weinig. Of eigenlijk helemaal niks…. Ook hierin is verandering in gekomen. Ik had het geluk dat wij op zolder een crosstrainer hadden staan die geheel onder het stof zat en deze heb ik fijn nieuw leven ingeblazen. 2 a 3 x per week sta ik hier nu 30 minuten op. Ik had niet gedacht dat ik dit nog eens heerlijk zou gaan vinden. Ik kan nu echt niet meer zonder namelijk!

Dit alles bij elkaar heeft er toe geleid dat ik dus 22 kilo’s kwijt ben geraakt en zit ik nu al 3 maanden op hetzelfde stabiele gewicht. Ik heb echt geleerd hoe geweldig leuk het is om gezond, gevarieerd en vooral lekker te eten. Het maken alleen al, is een feestje op zich! Nu ik dit typ denk ik terug aan de weken van afvallen en de momenten waarop ik mijn zus appte met hoeveel kilo’s er weer af waren. Dat gewicht maakt me niet uit zei ze steeds, hoe je je voelt is veel belangrijker. Nou en ik kan je wel zeggen, ik voel me herboren! Wat is het heerlijk om je vrij, gelukkig, gezond en vol zelfvertrouwen te voelen! Ik voel me super en ik ben er f*cking trots op!

De afgelopen maanden hebben jullie al de nodige recepten voorbij zien komen die passen binnen mijn happy healthy leven. Binnenkort volgt er een blog waarin ik uitleg zal geven over hoe mijn ontbijtjes en lunchgerechten er nu vaak uitzien en hoe makkelijk het is om te variëren en te combineren gedurende de week. Want hoe persoonlijk afgestemd mijn weg ook was, gezonde maaltijden kan iedereen wel gebruiken. Benieuwd? Stay tuned…

Anders!

Zin in anders 1 jaar!

FEEST!

Het is vandaag exact 1 jaar geleden dat mijn blog ‘Zin in anders‘ de lucht in ging en ik jullie liet kennis maken met mijn droom. Vandaag vier ik dus de verjaardag van mijn blog en ik grijp dit aan om eens een heel andere blog te schrijven dan gebruikelijk; namelijk een heel persoonlijke blog. Een terugblik op dit eerste jaar en mijn kijk op de toekomst.

Het begon allemaal in februari 2017, toen ik vat kreeg op de onrust die al lange tijd in me zat. Mijn lijf en hoofd schreeuwden om creativiteit en dan vooral naar anderen toe; ik wilde anderen inspireren! Tijdens mijn wekelijkse ronde wandelen met een vriendin ontstond het idee van een blog. Hier kon ik mijn ideeën op verschillende gebieden kwijt en met mensen delen, zonder een heel groot beginkapitaal te hoeven hebben. De volgende stap was de naam, wat nog een hele klus op zich is geweest! Maar tot op de dag van vandaag ben ik nog steeds super blij met de naam “Zin in anders!” Het past precies bij mij als persoon en mijn gedachtegang. Toen de naam er was, ben ik aan de slag gegaan met het bouwen van de website. Wat een werk was dit; vooral omdat ik er totaal geen kaas van had gegeten, maar met hulp van mijn man is het me gelukt. Ook het logo had ik meteen in mijn hoofd en hebben we zelf gemaakt. Waarom iemand inhuren als ik het idee zelf al precies in mijn hoofd had? Des te stoerder vond ik het dan ook dat ik op 5 juni 2017 van de daken kon schreeuwen dat het me gelukt was en dat de site (idiom site) online was!

De eerste weken schreef ik blog na blog, maar dit tempo was al snel niet vol te houden. Ik zat zo boordevol ideeën en het moest er gewoon uit! Dat gevoel had ik tenminste op dat moment. Nu was het de taak hierin een balans te vinden en dat heb ik echt moeten leren het afgelopen jaar. Tuurlijk, in deze tijd stikt het van de blogs en vinden mensen het super leuk om vaak blogs van jou langs te zien komen. Maar het moet leuk blijven, vooral voor mijzelf. Het werken aan “Zin in anders” is een bezigheid voor mij, die ik naast mijn gezin en werk als verpleegkundige doe. Ik moet helemaal niks; dit alles doe ik omdat ik het gewoonweg super tof vind om te doen.

En genieten doe ik elke keer weer, als ik bezig ben met het maken of schrijven van een blog. Ik voel me dan echt een ander mens! Zo fijn is dat. Tja, en dan zijn er verder nog dromen. Dromen die hopelijk uitgroeien tot meer bezoekers en volgers. Hiernaar blijf ik wel zoekende, maar elke dag blijf ik leren. Groeien naar groter en meer, in welke vorm dat dan ook mag zijn. Maar voor nu is het goed zoals het is. Wel kan ik je zeggen dat ik meer recepten met jullie ga delen. Ik merk dat wanneer ik iets heb gebakken of gekookt, de vraag komt hoe het is gemaakt en wat ik heb gebruikt. Ook al verzin ik de recepten niet zelf, toch willen mensen gewoonweg de recepten zien in mijn blogs, om ze vervolgens zelf te kunnen maken. Prima plan lijkt me.

Kortom, een jaar na de start van Zin in anders kan ik concluderen dat dit een super keuze is geweest. Een mooi begin; ik heb veel geleerd en op deze voet bouw ik verder. Ik heb zoveel zin in dit 2e jaar! Heb jij zelf nog vragen of suggesties voor mijn blog? Ik hoor ze graag! Laat vooral een reactie achter onder een blog.

Rest mij alleen nog maar jullie als lezers en volgers te bedanken. Hopelijk heb ik jullie kunnen inspireren het afgelopen jaar en lukt dit me ook in het jaar wat komen gaat! Geniet vooral van mijn blogs die steeds weer een tikkie anders zijn dan standaard. Dat is mijn kracht, mijn doel en dat is wie ik ben.

Zo trots!

Liefs, Carlijn